如果你对如何更好地管理时间感到困扰.那么《极简时间管理》是一本非常值得推荐的书.它不仅提供了一些针对性AI时代的时间管理技巧和工具.而且通过简单易懂的方式阐述了如何找到适合自己的节奏.更好地利用时间.

书中还提供了一些个性化的方法.可以让你根据自己的情况制订时间管理计划.更好地应对自己的时间管理问题.

如果你想在AI时代更有效地工作和生活.那么不妨试试这本《极简时间管理》.

本书包含8章.大致分为3大部分.

1.第1~3章.一学就会而且可持续的时间管理技巧：日志复盘法、番茄工作法、契约金打卡法、情绪管理法、精力管理法、模板应用法、携带清单法、心流状态法、艾宾浩斯记忆法等.

2.第4~6章.通过时间管理实现财务自由的捷径.需要付出30天左右的努力才能有明显效果的时间管理方法：GTD法、智能排程法、等间隔事项法、周期排程法、目标管理法、8大维度平衡法、空间整理法、时间容器法、时间拆分法、碎片时间利用法、安心假期法等.

3.第7~8章.综合运用时间管理方法解决现实和未来的困境：轻松战胜拖延症、制订面向未来的时间管理方案、运用AI和万物互联技术做好一生的时间管理.

毕嵘

• 深研时间管理22年
• 珍时创始人兼CEO
• 曾任阿里巴巴集团IT总监
• 中国平安前技术高管

在职场凭借超强时间管理能力.实现三个月岗位三级跳.多次带领团队以同行的4倍效率完成同等项目.从一位普通程序员蜕变为CTO.在职场实现财务自由.

2019年创立珍时信息技术(上海)有限公司.研发珍时App（个人版及企业版）、时间创富训练营、战拖训练营.致力于让更多人运用作者独创的极简时间管理方案.收获更高效、幸福的人生.

1 一学就会.一用就灵的时间管理技巧
1.1  记录日志.提高效能 / 002
1.2  学会专注.提升的不只是效率 / 013
1.3  看完这一节.你再决定是否要做计划 / 018
2 只需三点.让高效率持续在线
2.1  在群体中更快更好地成长 / 030
2.2  情绪管理——时间管理绕不过去的坎 / 039
2.3  精力管理——为时间管理插上翅膀 / 049
3 三种状态.让你不但效率提高.结果也更漂亮
3.1  想成事.一定要找到3种人 / 060
3.2  清单革命.助你做一个靠谱的人 / 068
3.3  进入“心流”状态.体验美好感觉 / 076
4 拥有一个智能秘书
4.1  轻松搞定一周100 件事 / 088
4.2  轻松干掉“红点焦虑症”/ 095
4.3  这样才能真正落实好长期主义 / 102
5 管理四种关键目标
5.1  你可以有比财务自由更大的目标 / 116
5.2  四种关键目标的时间管理要诀 / 138
5.3  这4个维度不一定要设目标.但要进行时间管理 / 150
6 活在当下.幸福随时随地
6.1  空间管理——惬意的同时助力时间管理 / 158
6.2  工作和生活真的不能平衡吗 / 168
6.3  搞定一切.享受生活 / 184
7 三种方法.轻松战胜拖延顽症
7.1  了解拖延原因.迈出“战拖”第一步 / 196
7.2  循序渐进.用良币驱逐劣币 / 208
7.3  “圈养”拖延症 / 230
8 未来已来.搭上时间管理的自动驾驶汽车
8.1  人工智能时代.时间管理顺势而上 / 240
8.2  我们的目标是星辰大海 / 249
后记 / 263

裁员2/3.拒绝加班.公司反而扭亏为盈.成功上市？

多年前.我曾在一家美资公司任中层经理.这家公司一开始和很多公司一 样.老板喜欢员工加班.并认为是尽责的表现.当时.我们每个人几乎天天加班 到晚上9点.虽称不上“996”.但也达到了“995”. 遗憾的是：我们这么努力地做了好几年.公司一直处于亏损状态.

终于.在换了两任CEO后.公司的投资人发现之前投入的4300万美元只剩500万美元了. 按照当时的烧钱速度.半年后公司就该倒闭了.于是.投资人将公司死马当活马 医.请来一位欧资企业的高管担任CEO.

“新官上任三把火”.这位CEO的把火是调整业务方向.这把火的效果有待观察.第二把火就是裁员.为公司生存赢得更多空间.于是.2/3朝夕相处的同事一天之内离我们而去.作为中层经理.我甚至还要决定谁去谁留.情感上很受伤.但为了公司的未来.我们能理解这样的变化.也都做好了“996”甚至 “007”的打算. 但第三把火我们就看不懂了.CEO宣布公司不鼓励加班.希望员工尽量在8 小时内解决所有问题.加班需要层层审批.而且驳回率很高.

虽然留下来的1/3员工是企业内部精干的.但公司也不是什么财大气粗的企业.招人的薪酬水平也就是市场平均水平.所以员工相比较而言都是一群普通人.1/3 的人从“995”过渡到“965”.按每天扣除午餐、晚餐 1.25 小时（当时规定午餐时间45分钟.晚餐时间30分钟）计算.原来3个人每周（12-1.25）× 5×3=161.25小时的工作量.现在需要1个人在8×5=40小时内完成.也就是人均效率要提高到4倍.能做得到吗？

事实上.我们真的做到了.而且该干的活儿都高质量完成.公司扭亏为盈. 走上了良性发展的道路.几年后.公司还在美国上市了. 这是一个双赢的结果：公司减少了2/3的薪水支出和1.5倍的加班费支出. 员工可以省出更多的时间回归个人生活.还可以不断学习充电.有更多的时间健身、结交人脉、投资理财、休闲娱乐.实现事业和家庭的完美平衡.幸福指数很高.

公司上市后.核心骨干都得到一笔不菲的财富.其中一部分人甚至直接实现 了财富自由. 这个奇迹是怎么发生的？ 答案就是时间管理. 我们通常以为的时间管理达人.都是一些需要仰视的超级成功人士.比如曾 经的世界首富、微软创始人比尔·盖茨.据说比尔·盖茨喝果珍不倒水.都是直 接吞下果珍粉.因为他认为肚子里有水；而特斯拉的创始人伊隆·马斯克更是有过之而无不及.吃午餐只花5分钟.一心二用甚至三用.在开会时用手机打理生 意.抱孩子坐在腿上玩耍时还会抽空回封邮件…… 你是否认为你根本无法做到.或者你也并不想做到.如果连喝果珍、吃午餐 都要这么赶时间.人生就失去了应有的乐趣.

实际上.普通人一样可以成为时间管理达人.我们不必去追求那么高的成 就.我们的目标是维持事业和家庭的平衡.体验幸福的生活. 当然.每个人对于幸福的定义是不同的.有些亿万富翁觉得生活痛苦.有些乡村教师觉得人生幸福.我们对相对可以度量的财务成就进行分类.将财务成就大致分为财务断奶、财务安全、财务自由、财务舒适和财务富裕.

阶段.财务断奶. 所谓的财务断奶.就是指不依靠包括父母在内的其他人.通过打工等方式自己养活自己.可一旦发生一些大事.比如想租心仪的房子需要缴纳半年或一年的 押金；或者突然被老板炒鱿鱼.没有了收入.这时你很可能还是需要依赖家人的 资助.才能渡过难关. 刚踏入社会的年轻人多半处于这一阶段.

第二阶段.财务安全. 当你的银行账户余额足够应付一整年甚至两三年的生活开销时.基本上你已 到达财务安全阶段. 所谓的财务安全.是指即使某天你突然没有了收入.但你还有一笔钱可以支 撑一段日子. 如果一笔大的开销.比如买房、买车、结婚、生子等.就会让你轻而易举花 光那点可怜的积蓄.并背上一屁股的债.负债会减少你每个月的积蓄.让你极可能永远都停留在这个阶段. 社会上大部分人就卡在这里.

第三阶段.财务自由. 财务自由的意思是每个月的被动收入大于每个月的基本开销. 简单来说.就是你不用上班.也会有连绵不断的收入进账.维持你的基本开 支.这样你就可以选择做自己喜欢的事.

第四阶段.财务舒适. 财务舒适也可以说是财务自由的高级阶段.就是靠被动收入来解决我们的理 想开销.实现理想生活.比如住大房子.每个月就能出国旅游一次.孩子进入名 校深造.等等.

第五阶段.财务富裕. 按照国际惯例和标准.当一个人的身价超过1000万美金时.我们就可以把极简时间管理他称为富裕的人.一般只有企业家能做到这个阶段. 当一个人拥有这么多财富的时候.虽然可以过上非常富足的生活.但是也将 会为自己带来许多社会责任.可能既需要养活公司成百上千名员工.还需要为公 司股东的利益负责.更需要对自己公司的产品、口碑负完全责任等. 这时.你的言行举止都会被无限放大.稍微做得不好.就会被社会口诛笔伐.遭受亲朋好友、股东和员工的非议. 即使不进行时间管理.估计绝大多数人也能实现前两个阶段.但进行时间管 理.你就有更多的可能实现财务自由、财务舒适.这时候.你的幸福程度很可能 比财务富裕的企业家们还要高得多呢.

这本书就是帮你轻松做好时间管理.让你有更大的可能突破财务安全的瓶颈.或者帮助你过上理想生活. 与其他时间管理书籍不同的是：本书不仅教你时间管理的原理.而且给出了 一种极简的时间管理方案——用智能技术帮助你快速地学会时间管理.并且让你 快乐地使用下去. 大部分时间管理的方法在理论上是对的.但掌握其方法本身需要花费较多的 时间.而且需要高度的意志力和自律.普通人很难做到或很难坚持.

好比我们要去一个42千米外的地方.约等于1个马拉松的距离.如果你是走 路过去.按一般人5千米/小时的速度.要走8个多小时.中间还要吃饭、休息. 差不多得一天时间.如果你是跑步.时速12千米.那要跑3～4小时.即便是世 界冠军也得跑2个多小时.但如果你学会开车.你可能只需要半小时就能到达. 在中国14亿人口中.全国能跑完马拉松的人数不到100万.仅为总人口的 0.07%.而会开车的则有4.2亿.占总人口的35%.

如果将人生旅途比作一场马拉松.我们只有2.5小时的时间向着一个叫“财 务自由”的目标前进.如果不进行时间管理.就像走路.费时费力难以实现.绝 大部分人走到一半就放弃了；如果进行普通的时间管理.就像跑步.只有一部分选手才可能跑到.不但非常累.还需要有超强的意志力；但如果用极简时间 管理方案进行时间管理.你可能哼着歌、与朋友聊着天.花1/4～1/2的时间就能 做到.剩下时间可以用来过自己喜欢的生活.

这本书就是要教会你开“极简时间管理”这辆车.如果你学过开车.请放心.这肯定比你学开车要轻松得多.学开车需要通过所有考试才能上路.但学习极简时间管理.可以边学边用.把效率提升20%～50%.学得多就能提升更多.

本书每个章节指向明确的问题.你可以根据自己的情况选择自己希望解决 的问题跳着看.章是一学就会的时间管理技巧：番茄工作法帮你将做一件事的效率提高50%～100%；记录日志不但能帮助你每天反思.还能提高25%的效率；智能排程法能帮助你快速排列科学、高效的计划.

第二章是让高效率持续在线的3个要点.帮助你达到高效率的工作状态.打卡帮助你在缺乏自律的情况下.坚持良好的习惯；情绪管理帮助你更多的停留在 正面情绪上.显著提高效率；精力管理帮你善用精力、恢复精力、提高精力.从 而长期保持高效.

第三章.帮你在高效率的前提下.得出好结果.其中.找到3种人.帮你快速提升能力；携带物清单运用不仅帮你节省时间.更帮你树立守信用的形象；心流状态能让你的做事质量大大提高.

第四章.让你学会用智能工具轻松安排一周以上的计划.包括怎样平衡任务的重要性和紧急性.怎样应对“红点焦虑症”.怎样合理地设置重复事项来贯彻长期主义.

第五章帮助你树立目标.作为时间管理的目的和动力.帮助你学会设定更有 意义、更易执行的8大维度（事业、学习、理财、人脉、健康、家庭、娱乐、心灵）目标.

第六章从整个时空角度帮你把握随时随地的幸福.其中.空间管理既能帮 助你节省时间.又能让你避免受到干扰.从而带来高效率；时间复用容器、时间拆分法、碎片时间法帮助你挤出更多时间；假期安排帮助你舒心地度过完美的假期.不耽误事业发展.

第七章是运用前六章的知识和方法来解决拖延顽疾.帮助你认识拖延症的14 种原因和5种内在认知或能力缺陷.从3个层次上战胜拖延：先用短、平、快的 方法解决当下因拖延症耽误的要事；接下来用循序渐进的方法针对14种拖延原因对症下药；

后.对于无法完全杜绝的拖延.用“圈养”方法让它不对成功 造成阻碍. 第八章是面向未来的时间管理.帮助你在AI时代善用AI.大幅延展你的生 命宽度.并用25年或更长的时间来做一件大事.活出更精彩的人生.

本书除了理论.还穿插了49个时间管理锦囊.可以单独使用.另外.每节布 置了一个练习.帮助你学以致用.真正将时间管理方法落到实处.学一点.会一 点；用一点.提高一点. 本书可以作为极简时间管理训练营的教材.帮助你真正轻松地学会时间管理.取得令人惊喜的效果.